Планирование уроков физической культуры в 4 классе.

Часы распределены следующим образом:
Легкая атлетика 18 часов.

Гимнастика 18 часов.

Спортивные подвижные игры 20 часов.

Лыжная подготовка 12 часов.


№ Тема урока
Лёгкая атлетика. Гимнастика.

1 Организационные мероприятия.
2 Строевая подготовка.
3 Строевая подготовка. Бег. Метание на дальность.
4 Прыжок с высоты. «Челночный бег».
5 Прыжок с высоты. «Челночный бег» - тест.
6 Строевая подготовка. Бег. Прыжок с высоты.
7 Строевая подготовка. Метание в цель. Прыжок вверх с места.
8 Равновесие. Скакалка. Прыжок вверх. Бег.
9 Бег на 30 м. Скакалка. Отжимание.
10 Бег. Метание на дальность.
11 Строевая подготовка. Метание на дальность. Прыжок в длину с места.
12 Прыжок в длину с места. Метание в цель.
13 Прыжок в длину с разбега. Метание в цель.
14 Метание в цель. Скакалка.
15 Метание в цель. Равновесие. Обруч.
16 Бег на 60 м. Подтягивание на перекладине. Обруч.
17 Отжимание, лёжа в упоре. Бег на 30 м. Метание на дальность.
18 Ведение мяча. Подтягивание на перекладине. Обруч.
Гимнастика. Спортивные игры: баскетбол.
19 Строевая подготовка. Кувырок вперед-назад. Опорный прыжок.
20.21 Акробатика. Обруч. Ведение мяча. Танцевальный шаг.
22 Акробатика. Отжимание лёжа в упоре. Танцевальный шаг.
23 Строевая подготовка. Обруч. Подтягивание.
24.25. Лазанье по канату. Подтягивание на г/ скамейке. Бег с препятствием.
26 Лазанье по канату. Подтягивание. Скакалка.
27 Строевая подготовка. Акробатика и танцы.
28 Стойка на лопатках. Подтягивание.
29 Отжимание. Равновесие на г/бревне. Лазанье по канату.
30 Лазанье по канату. Равновесие. Обруч. Скакалка.
31 Подтягивание на низкой перекладине. Лазанье по г/скамейке.
32 Подвижные игры. Бег.
Лыжная подготовка.
33 Построение на лыжах. Ступающий шаг. Техника безопасности.
34 Построение на лыжах. Ступающий шаг. Техника безопасности.
35 Управление лыжей. Передвижение ступающим и приставными шагами.
36 Управление лыжей. Передвижение ступающим и приставными шагами.
37 Передвижение на лыжах с поворотами. Стойка лыжника при спуске.
38 Передвижение на лыжах с поворотами. Стойка лыжника при спуске.
39 Спуски на лыжах в различных стойках. Подъём на склон.
40 Спуски на лыжах в различных стойках. Подъём на склон.
41 Спуски на лыжах. Подъёмы на крутые склоны. Одновременный бесшажный ход.
42 Спуски на лыжах. Подъёмы на крутые склоны. Одновременный бесшажный ход.
43 Скользящий шаг на лыжах. Спуск и подъёмы.
44 Скользящий шаг на лыжах. Спуск и подъёмы
Спортивные игры: баскетбол, футбол.
Подвижные игры: гимнастика.
45 Ведение мяча в баскетболе.
46 Разновысокие ведения мяча в баскетболе.
47 Ведение мяча в футболе. Акробатика. Лазанье по канату.
48 Ведение мяча, удар, остановка в футболе. Акробатика.
49 Бросок в кольцо в баскетболе. Акробатика
50 Бросок в кольцо в баскетболе. Прыжок в длину с места.
51 Удары и остановки мяча в футболе. Отжимание, лёжа в упоре.
52 Ведение мяча, остановка, удар (щечкой) в футболе. Лазанье по канату. Гибкость.
53 Бег на 600 м. подвижные игры.
Лёгкая атлетика. Спортивные игры.
54 Строевая подготовка. Прыжок в длину с разбега.
55 Бег на 30 м.
56 Прыжки в длину с разбега. «Челночный бег». Метание в цель.
57 Прыжок в длину с места. Метание на дальность. Подвижные игры.
58 Строевая подготовка. Бег на 30 м. Метание в цель. Ведение мяча.
59 Прыжки в длину. Бег на 30 м. Метание мяча. Передача мяча.
60 Бросок и ловля мяча рукой в игре руной мяч.
61 Строевая подготовка. Обруч. Бросок и ловля мяча.
62 Метание в цель. Бег на 30 м. Передача мяча.
63 Отжимание, лёжа в упоре. Ведение и передача мяча.
64 Прыжки в высоту. Бег на 30 м. Передача мяча.
65 Прыжки в длину. Броски мяча.
66 Прыжки в высоту с разбега. Подтягивание. Скакалка.
67 Обруч. Приём-передача, бросок мяча в кольцо.
68 Бег на 1000 м. Подвижные игры.