Конспект занятия в ЛФК.
• Тема: Круговая тренировка.
• Цель: Создавать условия для выполнения упражнений, направленных на преодоление трудностей.
• Задачи:
• Развить физические качества методом «круговой тренировки».
• Обучить правильности выполнения упражнений.
• Воспитать силу и выносливость детей.
• Возраст детей 15 лет.
• Инвентарь: скакалка, музыкальный центр, номер станции,
• Дата и время проведения: 17.2.11. 1600
• Педагог: Анисимова Оксана Ивановна.


Ход занятия.
Этап Содержание Примечание
Подготовительный Здравствуйте ребята. Меня зовут Сергей Николаевич. На сегодняшнем занятии я расскажу вам, что такое круговая тренировка.
Круговая тренировка заключается в чередовании силовой нагрузки в течение одного занятия в спортзале. За основу берутся 10-12
базовых упражнений, дающих возможность проработать все мышцы тела. Суть тренировки сводится к следующему: каждое упражнение выполняется по 1 подходу 20-30 раз с перерывом в 30 секунд. Когда выполнены все упражнения, их начинают выполнять по новому кругу.
Круговая тренировка является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Традиционная круговая тренировка предполагает на первом занятии комплектование групп и ознакомление их с комплексами упражнений на «станциях».
Для начала давайте разомнемся.
Разминка на месте:
-круговые движения руками вперед- назад по 6- 8 раз,

-повороты, наклоны туловища вперед, назад, в стороны по 6- 8 раз,

-наклоны вперед
Закончили.
На право!
В обход по залу легким бегом марш!
Змейкой
приставным шагом
спиной вперед
Шагом марш!
Руки вверх — вдох,

ВНИМАНИЕ! Здесь скрыта важная часть материала! Чтобы открыть все скрытые части этого материала, получите пароль. Только оплата материала, дает вам право на ЗАКОННОЕ использование данного конспекта!

SMS Пластиковые карты Электронные деньги         Чтобы получить пароль, отправьте одну СМС на номер 8609 с текстом kuroku 10855 Стоимость SMS - от 35 до 40 руб. с НДС   Введите в поле, расположенное ниже, пароль, который Вы получите на телефон после отправки СМС. Далее нажмите кнопку Отправить.     Если пароль верный, скрытый текст будет разблокирован. ! Внимание, Клуб Учителей ПОДТВЕРЖДАЕТ, что стоимость СМС, составляет примерно 40 рублей с НДС для большинства операторов России. На нашем сайте нет и не будет обмана! *Стоимость услуги для абонентов ОАО "МТС" составляет ХХХ руб. YY коп. с НДС. С размером Стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на Сайте Оператора www.mts.ru в разделе "Услуги по коротким номерам", введя короткий номер в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Контент предоставляется компанией ООО "Тот Мани". Поддержка: тел.: 8-800-200-46-01 (бесплатно), email: [email protected]. * Уважаемые коллеги, будьте внимательны: между "kuroku" и цифрами необходим пробел. Пароль состоит только из цифр и английских букв. ** Возникла проблема с оплатой? Обращайтесь к Администратору. *** Часть гонорара за данный конспект переводится автору, приславшему материал. **** Принимаются СМС из: России, Украины. ****** Для открытия всех скрытых частей одного конспекта, требуется всего 1 СМС. ***** Если после ввода не нажимается кнопка "отправить", нажмите Enter на клавиатуре. ****** Срок действия пароля - 24 часа.   "Альфа-Клик" Карта Maestro Карта MasterCard Карты НСМЭП Украины СберБанк Онлайн Интернет-банк «Приват24» Интернет-банк «PSB-Retail» Интернет-банк «Связной Банк» Карта Visa Qiwi-кошелек Z-Payment EasyPay Единая касса

• Скакалки

• Отжимание

• Приседание

• Прыжки вверх из исходного положения в упор присев.

• Приседание на одной ноге, вынося другую вперед держась за станок.

• Наклоны вперед
• пресс
• мельница
Молодцы.
А сейчас мы повторим все то же самое, но с максимальной скоростью и силой.
Поехали.
Все хорошо справились. на каждой станции взаранее висит листок с номером.
Разложить карточки.
Техника безопасности

1 круг по 15 сек.


20 мин.

По 30 сек.
10 мин.


заключительный А теперь давайте поиграем.
Игра называется "земля огонь вода".
выбирают трех ведущих: земля, огонь, вода.
земля должна поймать огонь, огонь должен поймать воду, а вода должна поймать землю.
А остальные должны все дружно этому мешать. Кого поймали начинает мешать остальным.
Построились. Молодцы все сегодня хорошо занимались. Что вам сегодня понравилось на занятии больше всего? На этом наше сегодняшнее занятие окончено,все свободны. 2-3 мин.