");
отправить конспект на сайт| Задать вопрос | Помощь
Клуб учителей начальной школы
Что вы хотите найти:
Что вы хотите найти на сайте:

Конспекты уроков для начальных классов » Разное, полезное » Мини – паузы для глаз


Партнерская программа для преподавателей !!!

Отправь конспект на наш сайт, получай за него деньги ЕЖЕМЕСЯЧНО.

100$ в месяц? Проще простого!

Полные условия партнерской программы читать здесь.


Мини – паузы для глаз


Обратите внимание:
1. Копирование текста разрешено только группе "Клуб Учителей".

2. При оплате по СМС, копирование доступно сразу после оплаты, вне зависимости от группы.
3. Внизу страницы отобраны другие материалы по данной теме - не забудьте их посмотреть!
4. Для поиска конспектов, рекомендуем использовать поиск (вверху страницы).
5. Почему важно оплатить конспект? - Только после оплаты, вы получаете право, на законное использование материала!

Мини – паузы для глаз
Рекомендации для педагогов
по профилактике нарушений зрения у школьников
Для снятия утомления, улучшения кровообращения зрительных органов при работе на близком расстоянии предлагаем мини-паузы для глаз, которые рекомендуется проводить учителю в середине урока в течение 1–2 минут.
Общие правила выполнения упражнений:
– во время выполнения упражнений следите за тем, чтобы ничего не стесняло дыхания, так как для восстановления работоспособности глазных мышц необходим кислород;
– практически во всех упражнениях необходимо моргать;
– во время выполнения упражнений обязательно снимите очки;
– упражнения выполняйте понемногу, но чаще.
Комплекс упражнений № 1
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза (3–5 сек.), затем открыть (3–5 сек.).
2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 3–5 сек., закрыть глаза (3–5 сек.). Повторить 4–5 раз.
3. Выполняется сидя или стоя. Вытяните правую руку вперед. Следите глазами за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево–вправо, вверх–вниз. Голову не поворачивать. Повторить 4–5 раз.
4. Выполняется сидя или стоя. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (3 сек.), перенести взор вдаль на 3 сек. Повторить 4–5 раз.
Комплекс упражнений № 2
1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 4–6 раз подряд с интервалом 15 сек. в течение 1 минуты.
2. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы в течение 30–40 сек.
3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх влево и в обратную сторону 20–30 сек.
4. Упражнения выполнять сидя, упражнение 2–3 делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.
Комплекс упражнений № 3
1. Выполняется сидя. Откинуться на спинку стула. Произвести глубокий вдох. Наклонившись вперед – выдох. Повторить 5–6 раз.
2. Выполняется сидя. Откинуться на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 3–4 раза.
3. Выполняется сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Повторить 4–5 раз.
4. Выполняется сидя. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4–5 раз.
Тренинг по снятию усталости глаз и улучшению зрения
1. «День—ночь»
На слово «ночь» – крепко зажмурить глаза на 5 сек., на слово «день» – открыть глаза на 5 сек. Повторить 5–8 раз.
2. «Сережки»
Массировать мочки ушных раковин (зажать мочки уха большим и указательным пальцами).
3. «Буратино»
Выполняется сидя. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох. Наклонившись вперед, к стулу, – выдох. Повторить 5–10 раз.





Пожалуйста, оцените конспект - Мини – паузы для глаз:
  • 68
 (голосов: 5)



Уважаемый коллега! Вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь.

Рекомендуем вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим логином.

После этого, вы сможете отправлять собственные разработки и получать за это гонорар!.

Другие материалы по указанной Вами теме:

  • Физкультминутки
  • Оздоровительные упражнения для глаз
  • гимнастика на каждый урок
  • Урок математики в 3 классе по УМК Н. Ф. Виноградова. Начальная школа 21 век ...
  • Конспект урока физкультуры : Обучение бегу и метанию малого мяча. Прыжки.
  • Конспект урока физкультуры, 3 класс: " Баскетбол"
  • Конспект урока физической культуры. 4 класс: "Гимнастика"
  • Конспект урока физкультуры:"Совершенствование техники акробатических упраж ...
  • конспект урока корригирующей гимнастики
  • Конспект урока физкультуры 4 класса: "Совершенствовать технику выполнения ...


  • 5432
    Конспект прислал: Крылова Наталья 11 августа 2009 Комментарии (0)
     

      Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данному конспекту.
    Желаете прокомментировать или оставить отзыв? Зарегистрируйтесь!
     
    (С) 2008-2018. Ссылка на 4 ступени обязательна.| Пользовательское соглашение | Обращение к пользователям | Список любителей плагиата