Комбинированный урок
Обучение бегу и метанию малого мяча. Прыжки.
Цели: 1. Повторить построение в шеренгу, повторить перебрасывание мяча друг другу, обучать прыжкам в длину с места.
2. Развивать скоростно-силовые качества в прыжках с продвижением вперед.
3. Воспитание физических качеств.
Ход урока
1. Вводная часть
Построение в одну шеренгу, равнение по носкам. Повороты на месте налево и направо переступанием под счет «раз-два». Перестроение в колонну по одному, бег до 2 мин. с сохранением вертикального положения тела и энергичной работой рук. Темп бега умеренный.

2. Основная часть
Общеразвивающие упражнения с мячом
• И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. На счет «раз» — мяч вперед; на счет «два» — мяч вверх, правую ногу отставить назад на носок; на счет «три» — мяч вперед, ногу приставить; на счет «четыре» — вернуться в исходное поло¬жение. То же другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой.
-И. п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. На счет «раз-два-три» — наклониться вперед и прокатить мяч по полу вок¬руг правой ноги; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. То же — влево. Повторить по 4 раза вокруг пра¬вой и левой ноги.
-И. п. — стойка на коленях, мяч вверху. На счет «раз-два» — сесть справа на бедро, мячом коснуться пола; на счет «три-четыре» - вернуться в исходное положение. То же влево. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
-И. п. — сидя ноги врозь, мяч внизу. На счет «раз» — под¬нять мяч вверх; на счет «два» — наклон к левой ноге, коснуться мячом носка; на счет «три» — мяч вверх, выпрямить¬ся: на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. То же к другой ноге. Повторить по 4 раза к каждой ноге.
- И п. — лежа на спине, мяч зажат между стопами ног, руки вдоль туловища. На счет «раз-два»— поднять прямые ноги, удерживая мяч; на счет «три-четыре» — вернуться в исход¬ное положение. Повторить 6—8 раз.
-И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч держать перед собой в прямых руках. На счет «раз-два» — прогнуться, мяч вперед-вверх; на счет «три-четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.
- И. п. — стойка ноги врозь, мяч на полу перед собой (между ног), руки внизу. На счет «раз» — наклон вперед, не сгибая коленей, прямыми руками взять мяч; на счет «два» — под¬ымая мяч вперед-вверх, прогнуть спину в наклоне назад;
на счет «три» — опуская руки, положить мяч на пол; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
-И.п. — основная стойка, мяч на полу, руки на поясе. Прыж¬ки на правой и левой ноге — по 4 прыжка вправо и влево вокруг мяча в чередовании с ходьбой.
Основные виды движений:
А) прыжки в длину с места: с обозначенного места на мат на дальность приземления (обращать внимание на правильность И.п.и вынос рук вперед-вверх);
Б) перебрасывание мячей;
В) ползание под шнуром;
Г) метание малого мяча через сетку, шнур;
Д) прыжки через скакалку
Подвижные игры:
«Удочка»
«Мяч соседу»
«Конники-спортсмены»

3. Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному в обход по залу. Игровое упражнение «Великаны и гномы»
Упражнения на восстановление дыхания.
Подведение итогов.