План конспект занятия № ___
для детей коррекционной группы 2 года обучения (мальчики 10-12лет)
/продолжительность – 45минут/

ЦЕЛЬ: Повысить уровень психофизического здоровья детей.

ЗАДАЧИ:

I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ:
1. Обучение комплексу корригирующей гимнастики с предметам (мячи) и без предметов
(выработать общую и силовую выносливость мышц туловища);
2 Повторение упражнений на выработку умений мышечного расслабления.

II. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ:
1. Формирование положительных нравственно-волевых качеств;
2. Повысить мотивацию к систематическим занятиям ЛФК;

III. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ:
1. Повысить уровень физической работоспособности;
2. Способствовать уравновешивания процессов возбуждения и торможения.
Метод проведения: повторный.
Средства: ОРУ, Корригирующая гимнастика, Дыхательная гимнастика,
Место проведения: зал ЛФК.
Оборудование и инвентарь: коврики, мячи, магнитофон.

Часть; Содержание; Дозировка; Организационно методические указания.
1. Подготовительная часть
1. Построение в шеренгу, приветствие; 1’; Обратить внимание на осанку детей.
обеспечить точное выполнение строевых команд занимающимися (равняйся, смирно, направо, налево в обход по залу шагом - марш!).
2. Объяснение задач занятия; 1’
3. Измерение пульса за 6”;
4. Упражнения в ходьбе 1’
4.1. Ходьба на носках, руки вверх; Следить за дистанцией между занимающимися.
4.2. Ходьба на пятках, руки за головой; Следить за точностью постановки стопы.
4.3. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс;
4.4. Ходьба в полуприседи, руки на пояс;
5. Медленный бег; 2’;Следить за дыханием (вдох – через нос, выдох – через рот).
6. Беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестом голени, бег правым, левым боком); 2’
7. Перестроение из одной колонны в две. 30”; Через центр зала в две колонны, марш!
8. Повторение комплекса ОРУ в движении 6’
8.1. Ходьба с круговыми движениями руками вперед, назад; 2 раза; Руки в локтях не сгибать.
8.2. Наклоны туловища вперед, руки за головой; 2 раза; Спина прямая, подбородком тянуться вперед, лопатки соединить, локти отвести назад.
8.3. Приседание на каждый шаг, руки за головой; 2 раза; Ноги на ширине плеч, пятки от пола не отрывать, колени разводить в стороны, лопатки соединить, локти отвести назад.
8.4. Колено касается пола на каждый шаг, руки за головой; 2 раза; Колено опускать у пятки впереди стоящей ноги, локти отвести назад.
8.6. Отжимание из упора лежа на каждый шаг; Следить за дистанцией.
9. Перестроение из двух колонн в одну; 30”; Через центр зала в колонну по одному, марш! Налево в обход по залу, марш!
10. Подготовка мест к занятию для выполнения упражнений на полу; 30”; В порядке очереди, от направляющего, постелить коврики в шахматном порядке.

2. Основная часть 25’
Обучение комплексу корригирующей гимнастики (упражнения с предметами (мячи) и без предметов для силовой выносливости мышц спины и живота); 25’ Следить за техникой безопасности при работе с мячами. После каждой серии упражнений выполнить 2-3 дыхательных упр. (глубокий вдох, продолжительный выдох).

2.1 Первая серия упражнений для мышц спины с использованием мячей, И.п. лежа на животе:

ВНИМАНИЕ! Здесь скрыта важная часть материала! Чтобы открыть все скрытые части этого материала, получите пароль. Только оплата материала, дает вам право на ЗАКОННОЕ использование данного конспекта!

SMS Пластиковые карты Электронные деньги         Чтобы получить пароль, отправьте одну СМС на номер 8609 с текстом kuroku 14152 Стоимость SMS - от 35 до 40 руб. с НДС   Введите в поле, расположенное ниже, пароль, который Вы получите на телефон после отправки СМС. Далее нажмите кнопку Отправить.     Если пароль верный, скрытый текст будет разблокирован. ! Внимание, Клуб Учителей ПОДТВЕРЖДАЕТ, что стоимость СМС, составляет примерно 40 рублей с НДС для большинства операторов России. На нашем сайте нет и не будет обмана! *Стоимость услуги для абонентов ОАО "МТС" составляет ХХХ руб. YY коп. с НДС. С размером Стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на Сайте Оператора www.mts.ru в разделе "Услуги по коротким номерам", введя короткий номер в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Контент предоставляется компанией ООО "Тот Мани". Поддержка: тел.: 8-800-200-46-01 (бесплатно), email: [email protected]. * Уважаемые коллеги, будьте внимательны: между "kuroku" и цифрами необходим пробел. Пароль состоит только из цифр и английских букв. ** Возникла проблема с оплатой? Обращайтесь к Администратору. *** Часть гонорара за данный конспект переводится автору, приславшему материал. **** Принимаются СМС из: России, Украины. ****** Для открытия всех скрытых частей одного конспекта, требуется всего 1 СМС. ***** Если после ввода не нажимается кнопка "отправить", нажмите Enter на клавиатуре. ****** Срок действия пароля - 24 часа.   "Альфа-Клик" Карта Maestro Карта MasterCard Карты НСМЭП Украины СберБанк Онлайн Интернет-банк «Приват24» Интернет-банк «PSB-Retail» Интернет-банк «Связной Банк» Карта Visa Qiwi-кошелек Z-Payment EasyPay Единая касса

3.1. Дыхательные упражнения на расслабление и снятие возбуждения с использованием функциональной музыки; 3’; Следить за правильностью выполнения упражнения в сочетании его с дыханием.
3.1.1. И.п. сидя на пятках. Руки через стороны вверх, потянуться – вдох, наклон туловища вперед, прогнуться – выдох; 4 раза; Ноги прямые, носки натянуты.
3.1.2. И.п. лежа на спине, руки вверх над головой, ноги вместе. Тянуться руками вверх, ногами вниз 12”х2 раза
3.1.3 И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони на опоре, ноги вместе.
Приподнять голову, носки натянуть на себя. Удерживать 12”х2 раза; ; Плечи от опоры не отрывать, подбородком тянуться к носкам, дыхание не задерживать.
3.1.4. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 резкий вдох, 1 резкий выдох ( 1:1);
3.1.5. И.п. тоже, 1 глубокий вдох, 4 резких выдоха (1:4); 4 раза; Вдох через нос, выдох через рот.
3.1.6. И.п. тоже, 4 резких вдоха, 1 продолжительный выдох (4:1); 4 раза; Вдох через нос, выдох через рот.
3.1.7. И.п. тоже, 1 глубокий вдох, 1 продолжительный выдох (1:1); 4 раза; Вдох через нос, выдох через рот.
3.2. Измерение пульса; 6”; Контроль ЧСС
3.3. Построение, подведение итогов занятия; 1’; «В одну шеренгу - стройся!» Отметить лучших занимающихся, попрощаться с пожеланием здоровья.