План – конспект по физической культуре и здоровью
Номер урока: 18 Дата________________ Классс_________________________
Задачи урока:
1. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке
2. Развитие двигательных качеств в легкой атлетике
3. Развитие физических качеств
4. Прививать интерес к занятиям физической культурой
Место проведения: стадион
Инвентарь и оборудование:
№
части Содержание урока Дозировка О.М.У.
Подготовительная часть (10-12') 1. Построение, сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения (повороты направо, налево, кругом).
3. Разновидности ходьбы:
• - на носках, руки вверх;
• - на пятках, руки за голову;
• - на внешней стороне стопы;
• - на внутренней стороне стопы, руки на пояс;
• - в полуприсяде руки вперед;
• - в полном присяде.
4. Разновидности бега:
• - обычный;
• - с высоким подниманием коленей;
• - с захлестыванием голеней назад;
• - с взмахом прямых ног вперед; назад;
• - приставными шагами правым боком, левым боком, руки на поясе.
5. Перестроение из колоны по одному в колону по три.
6. ОРУ на месте:
• И.п. – руки на пояс, ноги врозь на ширине плеч.
• 1-4 – круговые в ращения головы вправо
• 5-8 – тоже влево.
• И.п.- руки в сторону, согнутые в локтях, кисти рук к плечам.
• 1-2- круговые вращения вперед
• 3-4 – круговые вращения вперед прямыми руками
• 5-8- круговые вращения назад.
• И.п.- руки перед грудью согнутые в локтях.
• 1-2 – отведение согнутых рук назад
• 3-4- отведение прямых рук назад
• 5-6- отведение согнутых рук назад
• 5-8 – отведение прямых рук назад в вертикальном положении.
• И.п.- руки на пояс, ноги врозь на ширине плеч.
1- наклон к левой ноге
2- наклон вперед
3- наклон к правой ноге
4- И.п.
• И.п.- ноги врозь на ширине плеч, руки прижаты к бедрам.
1- упор присев
2- упор лежа
3- упор присев
4- И.п.
- И.п.- основная стойка ( о.с.)
1. -1-3- прыжки на месте
2. -с подтягиванием колен к груди. 1
30”

2







5





30”
6
4-6 раз.


4-6 раз.










4-6 раз.




6-8 раз.





6-8 раз. Следить за четкостью выполнения.



Спина прямая.



Ноги прямые.







Вращения интенсивнее.



Руки прямые.





Рывки руками выполнять резче. Руки прямые.





Наклоны глубже. Ноги прямые.








Прыжки выше.

Основная часть (28-30`) 1. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке
Рассказ о правилах техники безопасности на гимнастической скамейке

Попеременное подтягивание на руках, ноги вместе

И.П. – лежа вдоль скамейки, прогнувшись, ноги вместе, руки в стороны
1 – захват на вытянутых руках
2 – подтягивание на руках
3 – перехват
4 – И.П.

2. Подвижные игры 6-8












10-12
Заключительная часть(3-5`) Подведение итогов, выставление оценок
Домашнее задание





3’ Отметить лучших, указать на ошибки