Конспект урока по физической культуре в 3 «а» класса

Задачи: 1) Совершенствование выполнения строевых упражнений.
2) Совершенствование двигательных умений и навыков (эстафеты).
3) Развитие гибкости.
Дата: 12.02.2010г
Место проведения: спортивный зал школы № 167
Класс: 3а
Время проведения: 40 минут
Инвентарь: скакалки, волейбольные мячи, фишки, резинки на ноги,
Проводящий: Жгунов Петр Николаевич

Часть урока Содержание Дозировка Методические указания
Вводная 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения
- «Налево», «направо», «кругом»



- Перестроение в 2 шеренги. Класс рассчитывается на 1-ый 2-ой номер. 2-ые номера делают шаг левой ногой назад, затем правой в сторону тем самым заходят за спину 1-ых номеров

3. Ходьба по залу:
- на носках, руки на поясе
- на пятках, руки на плечи
- на внутренней стороне стопы, руки за головой в замок
- на внешней стороне стопы, руки за спиной в замок
- приставным шагом правым боком
- приставным шагом левым боком
4. Бег по залу
- обычный бег
- на носках
- захлест голени
- по свистку выполняем касание рукой пола, затем бежим дальше
- по свистку выполняем прыжок вверх и хлопок над головой, затем бежим дальше
5. Ходьба на месте.
6. Перестроение в 3 шеренги
Класс рассчитывается на 1-ый, 2-ой, 3-ий. 1-ые стоят на месте, 2-ые делают 1 шаг вперед, 3-и 2 шага.
7. ОРУ со скакалкой:
- И.п. о.с. скакалка сложена вчетверо
1- поднимаемся на носки, руки вытягиваем вперед;
2- и.п.
- И.п. о.с. скакалка сложена вчетверо, руки вверху над головой.
1- наклон в правую сторону;
2- и.п.
3- наклон в левую сторону;
4- и.п.

2 мин.

3 мин. Стоя в одной шеренге «Равняйсь», «Смирно».

Слушать внимательно команды учителя. По команде «кругом» поворот выполнять через левое плечо.

Все перестроение выполняют 2-ые номера, 1-ые стоят «смирно»


Высоко на носках, спина прямая.
Держим спину прямо.
Руки стараемся не расцеплять.

Ноги не скрещивать, держать дистанцию.

Не обгонять.
Руки согнуты в локтях.

Стараемся быстро реагировать на свисток, в строю не толкаемся.
Прыжок выполняем как можно выше.



2-ые и 3-и номера начинают выполнять шаг с левой ноги.



Спину держим прямо, на носки поднимаемся как можно выше.


Наклоняемся как можно ниже.
Выполняем под счет.

Основная

Заключительная
- И.п. о.с. скакалка сложена вчетверо, руки за спиной.
1- наклон вперед, руки по ногам скользят вниз;
2- и.п.
- И.п. о.с. – середина скакалки продета под ступнями, руки в стороны.
1- продеваем скакалку под ступнями назад;
2- и.п.
3- продеваем скакалку под ступнями вперед;
4- и.п.
- И.п. о.с. – середина скакалки продета под ступнями, руки в стороны. Приседание.
1- приседаем, руки вытягиваем вперед;
2- и.п.
- И.п. о.с. – середина скакалки продета под ступнями, руки в стороны.
1- наклон впереди равновесие на правой ноге;
2- и.п.
3- наклон впереди равновесие на левой ноге;
4- и.п.


Команды распределяются по номерам, под которыми они были 1,2,3.
1.Эстафеты
- «футбол» первые стоящие в каждой команде по свистку ведут мяч ногами до фишки и обратно, затем передают эстафету следующим и т.д. пока вся команда не пробежит.
- «баскетбол» по свистку выполняем ведение мяча как в баскетболе до фишки и обратно, затем передаем эстафету следующему.
- «Каракатица» Выполняем упор сзади и лицом вперед движемся до фишки, обратно обычным бегом, передаем эстафету следующему.
- «Зайчики» по свистку одеваем резинку на ноги и прыгаем до фишки.1-ые в командах прыгают до фишки, там ее оставляют и бегут назад. 2-ые бегут до фишки, одевают там резинку на ноги и прыгают назад к команде и т.д.
- «В магазин» у первых по три мяча в руках, они бегут до фишки и кладут эти мячи в обруч, бегут назад. 2-ые бегут до фишки, забирают мячи и передают эстафету следующему.

- «Радость» прыгаем через скакалку лицом вперед до фишки и назад.
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов. Игра на внимание «Класс, смирно!».
Ученики строятся в одну шеренгу. Учитель, стоя лицом к играющим, подает команды. Ученики должны выполнить команды только в том случае, если перед командой будет сказано слово: «Класс!» Если это слово отсутствует, то реагировать на команду не надо. Допустившей ошибку, делает шаг вперед и продолжает играть.
«Спасибо за урок!» « Все свободны» Спину держим прямо, руки стараемся не сгибать.



Выполняем под счет, руки в локтях не сгибаем.


Спину держим прямо, выполняем полный присяд.

Держим ногу и спину прямо. Стараемся удержать равновесие на одной ноге.


Каждая команда строится возле волейбольной лицевой линии лицом к площадке.

Мяч сильно не пинаем, фишку оббегаем обязательно, каждый следующий в команде эстафету раньше не начинает.

Мяч далеко от себя не отпускаем.
Эстафету (мяч) передаем точно в руки.

Обязательно оббегаем фишку.



Прыгаем на двух ногах, руки согнуты в локтях. Не забываем оставлять резинку возле фишки.




Стараемся удержать мячи в руках когда бежим, если мяч падает, то подбираем его и двигаемся дальше. Если мяч выкатывается из обруча, то его нужно подобрать и положить обратно.
Стараемся прыгать а не бежать.


Слушаем внимательно учителя.
Те кто не разу не ошибется, получает две пятерки за урок, а кто ошибается, тому стоит задуматься над своей внимательностью.