КЛАССНЫЙ ЧАС
«Здоровый образ жизни – это зависит от тебя».
Цель: 1. Ознакомить учащихся с принципами здорового образа жизни.
2. Формировать убеждение о необходимости сохранения личного здоровья.
Эпиграф к уроку: В здоровом теле – здоровый дух!

Ход занятия.
Отгадайте загадку: Что не купишь ни за какие деньги? (здоровье)
Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни, о закаливании организма, выведем правила ЗОЖ.

Мимо курица бежала и посуду увидала:
«Куд-куда! Куд-куда! Вы откуда и куда?»
И ответила посуда: «Было нам у бабы худо,
Не любила нас она, била, била нас она,
Запылила, закоптила, загубила нас она!»
«Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! Жить вам было нелегко!»
«Да, - промолвил медный таз, - погляди-ка ты на нас:
Мы поломаны, побиты, мы помоями облиты.
Загляни-ка ты в кадушку – и увидишь там лягушку,
Загляни-ка ты в ушат – тараканы там кишат.
Оттого-то мы от бабы убежали, как от жабы,
И гуляем по полям, по болотам, по лугам,
И к неряхе-замарахе не воротимся!»

-Откуда этот отрывок? Кто его автор?
-Почему от хозяйки сбежала посуда? Что помогло Федоре вернуть посуду обратно?
-Итак, какое первое правило ЗОЖ?
1. Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище.

- Отгадайте кроссворд:
По горизонтали:
1.Вещество, без которого человек умрёт через 3-4 дня (вода)
2. Орган пищеварения в виде трубки, соединяющий рот и желудок. (пищевод)
3. Продукт животного происхождения, необходимый в большом количестве грудным детям. (молоко)

По вертикали:
1. Полезные вещества, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах. (витамины)
4.Орган, в котором пища начинает перевариваться. (желудок)
5. Сильная нехватка еды, ощущаемая человеком. (голод)
6. Помидор, огурец, лук…(общее понятие). (овощи)


- Какие правила питания вы знаете?
Для того чтобы расти, быть сильным и здоровым, человек должен питаться. Разные продукты по-разному влияют на наш организм. Благодаря одним продуктам тело становится крепким и красивым. Это молочные продукты, рыба, мясо, фрукты и овощи. Каждый человек может укрепить свой организм, выбирая здоровую пищу.
-Итак, какое второе правило ЗОЖ?
2.Правильно питайся.

У нас есть друзья, которые дарят нам здоровье и красоту, помогают нам стать сильными. О каких друзьях идёт речь? Сейчас вы сами сможете ответить на этот вопрос.
Говорят, что случилось это давным-давно, в далёкой стране. В дом одного человека пришло Горе, да и уходить не захотело. По-хозяйски себя почувствовало, и каждый день новых даров требовало. «А ну-ка, человек, подавай мне свой смех да удачу, да про здоровье не забудь», - шамкает Горе беззубым ртом. Совсем худо приходилось человеку, Горе его ни на минуту от себя не отпускало. Целыми днями он не выходил из тёмной мрачной комнаты с заколоченными окнами. Но как-то задремало Горе. Сидит человек рядом, глаз от пола не поднимает, а Горе костлявой холодной рукой за его руку держится.
И вдруг – словно пушистый, тёплый шарик коснулся щеки человека. Вздрогнул человек, глаза поднял и увидел, что сквозь щель в заколоченном окне солнечный лучик пробивается и словно зовёт к себе. Медленно-медленно встал человек, а шагнуть не может – ведь Горе хотя и спит, но руку не отпускает. « Помоги!» - шепнул человек солнечному лучу. И тут же тысячи маленьких золотых искр рассыпались по комнате, а рука горя разжалась и упала. Распахнул человек дверь, шагнул за порог и даже зажмурился. Ведь за порогом ярко светило солнышко, тёплые сверкающие струйки летнего дождика напевали весёлую песенку, а ласковый ветерок играл с листвой. Вдохнул человек полной грудью и почувствовал себя сильным, смелым и счастливым. Дождик смыл с него паутину тоски, а солнышко растопило льдинки печали в груди. «Да разве может какое-то Горе меня победить», - засмеялся человек и решительно вошёл в дом, чтобы прогнать непрошенную гостью. Но вот чудо – не нашёл он в комнатах отвратительной старухи. Испугалось Горе свежего воздуха, чистых струй дождя и солнечного света и убежало.
«Да ведь это сказка», - возможно, скажет кто-то из вас. И ошибётся. С давних пор человеку помогают три волшебника: солнце, свежий воздух и вода. Благодаря им организм закаляется, становится сильным и крепким. Тот, кто хочет быть здоровым и счастливым, должен обязательно подружиться с волшебниками.
Давно замечено, что люди, которые дружат с водой, мало болеют. Они почти всегда в хорошем настроении, и ещё у них красивая и молодая кожа.

-А как можно подружиться с водой?

Наше здоровье во многом зависит и от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням.
-Хотите быть здоровыми?
Запомните следующие правила:

- Каждый день вы должны проводить на улице не менее 2-2,5 часа.

- Старайтесь больше двигаться на свежем воздухе. Чем больше физических движений вы совершаете, тем больше кислорода попадает внутрь организма.

- Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух очень не любят микробы. Зато они обожают душные комнаты, где редко открываются комнаты.

- Солнечный свет необходим всему живому. Нам он дарит здоровье и красоту. На свету в клетках кожи образуется вещество – витамин Д, способствующий хорошему росту и сопротивляемости организма болезням. Солнце дарит человеку румянец и делает его кожу более чистой и здоровой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение.

- Летом почаще бывайте на солнышке. Но помните, что загорать на пляже, нежась на песочке, можно не больше 15 минут, иначе солнце из друга станет опасным врагом. Лучше побольше двигайтесь, играйте в мяч, купайтесь.
-И так, какое третье правило ЗОЖ?
3.Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

-Как же стать здоровым и сильным?

Я знал одного десятиклассника. Когда он проходил мимо моей комнаты, я всегда догадывался, что это он, хотя дверь и была закрыта. Только он один во всей квартире волочил ноги, словно дряхлый старик.
А когда он читал, на него было жалко смотреть. Он не мог просидеть, не сгибаясь и десяти минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и, наконец, ляжет всей грудью на стол. Такая у него была слабая спина. В свои восемнадцать лет он сутулился так, будто ему все шестьдесят.
Почему он вырос таким хилым? Только потому, что никогда не занимался спортом и не признавал никакого физического труда. Все шли убирать школьный двор или сажать деревья, а он под любым предлогом увиливал от работы. Ребята бежали на уроки физкультуры, а он оставался в классе, показав записочку от врача об освобождении по случаю то недавнего гриппа, то насморка. Вот и стал старичком раньше времени.
- Хотел бы ты сделаться таким же?

Дети читают стихи И. Семёнова:
Всем, кто хочет быть здоров.
1-ый: Говорил ему зимой:
Закалялся бы со мной.
Утром бег и душ бодрящий.
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной.
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Не послушался – болеет!

2-ой: Поздно понял, братцы, я,
Как полезно закаляться.
Кончу кашлять и чихать –
Стану душ я принимать
Из водицы ледяной.



1-ый: Погоди ты! Ой-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно
Закаляйся постепенно.


3-ий: Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток – везде нам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды.

4-ый: Только помните: спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дрёмой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали – сна как не бывало.
Физкультминутка.
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
(Руки в стороны)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
(Поворот вправо)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
(Поворот влево)
Поглядеть из-под ладошек.
И на право, и ещё
(Поворот вправо)
Через левое плечо.
(Поворот влево)
Буквой «Л» расставим ноги.
Точно в танце – руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу
- А как нужно закаляться?.
- Итак, следующее правило ЗОЖ?
4. Больше двигайся, закаляйся, занимайся спортом.

-А как вы думаете, повлияет ли дружба с Алкоголем и Никотином на здоровье человека?

Жестокому отравлению подвергает свой организм курильщик табака. Курение табака распространилось постепенно. В Европе оно вошло в моду после открытия Америки.

Рассказ ученика:
Первоначально табак считали лечебным средством. На Руси в 17-18 веках табак применяли при простудах, от малярии. Однако вскоре стало известно вредное влияние курения на организм. За употребление табака налагали жестокие наказания. Говорили: «Кто курит табак, тот хуже собаки».
Учёные доказали, что курение сокращает жизнь человека примерно на 5 лет. Каждая выкуренная сигарета отнимает у курящего 15 минут жизни. Курильщик за 30 лет курения может «прогнать» через свои лёгкие дым от 160 кг табака, то есть 1,5 кг никотина..

Курильщик не только отравляет свой организм, но и всех окружающих. Курение вызывает раннее, преждевременное старение всего организма. Особенно чувствительны к табачному дыму некурящие люди. Табачный дым и курение чрезвычайно вредны детям.
- Какой вывод для себя вы сделали? Курение – это какая привычка?
-Итак, какое правило ЗОЖ можно вывести?
5. Не заводи вредных привычек.

Сегодня мы с вами вывели правила Здорового Образа Жизни.
-Доказали ли мы слова нашего эпиграфа?

На этом наш классный час закончен и я надеюсь, что каждый из вас будет соблюдать эти правила.