Цели и задачи: 1)Формировать умение лазать по гимнастической стенке различными способами.
2) Закрепить ранее изученные элементы гимнастики.
3) Развивать спортивные качества: гибкость, ловкость,
координацию.
4) Прививать навыки З.О.Ж.
Инвентарь: легкие гантели (по количеству детей), гимнастическая скамейка, гимнастические маты, утяжелители (не большие мешочки), свисток.
Место проведения - спортивный зал.


ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

I. Построение, сообщение задач урока.

II. Ходьба и её разновидности.
а) строевой шаг,
б) на носках,
в) на пятках,
г) в полуприсяде,
д) в полном приседе.

III.Бег и его разновидности:
а) бег в среднем темпе,
б) с высоким подниманием бедра,
в) с захлестом голени,
г) приставные правым и левым
боком.
Перестроение из колонны по одному, в колонну по четыре методом дробления и слияния.

IV. О.Р.У. с гантелями.
1. И.п. – о.с., гантель в правой
руке.
1-2 –подняться на носки, руки
вверх переложить гантель
в левую руку.
3-4 - и.п.
5-8 – тоже.

2. И.п. – о.с., гантель внизу.
1 –согнуть руки в локтях.
2 – и.п.
3-4 – тоже.
3. И.п. – о.с., руки в стороны,
гантель в правой руке.
1 – прямые руки вперёд,
гантель в левую руку.
2 – и.п.
3-4 – тоже.

4. И.п. – ср.с., гантель перед
грудью.
1-2 – поворот вправо
3-4 – поворот влево.

5. И.п. – ср.с., гантель вверх.

3-е отделение – повторение ранее изученных упражнений на равновесие, на рейке гимнастической скамейке: шаги, руки в стороны, приставные шаги правым, левым боком, тоже с легким грузом.

4-е отделение – лазание по гимнастической стенке:
а) лазание вверх, вниз одноименным способом,
б) тоже разноименным способом,
в) по диагонали произвольным способом,
г) по прямой приставными и скрестными шагами,
д) лазание по гимнастической скамейке под углом 30*.

II. Уборка инвентаря.

III. Игра средней подвижности.
«Море волнуется раз…».
Ученики в свободном порядке стоят на площадке, лицом к учителю, руки вверх. Все хором повторяют за учителем: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, на месте морская фигура замри». после этих слов ученики принимают соответствующую заданию позу и не двигаются. Учитель выбирает саму красивую фигуру.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

I. Построение одну шеренгу по команде «В оду шеренгу становись».

II. Игра малой подвижности
« Запрещенное движение».
Учитель показывает движение, которое делать нельзя, запрещенное. Затем показывает упражнения, специально вставляя запрещенное движение, ученики повторяют упражнения, но запрещенное движение не делают.
III. Подведение итогов.